Kustība - Esparveselibu.lv

ES NAP logo

Kustība

Uzturs

Psihiskā veselība

Atkarības

Profilakse un ārstniecība

Filmā atskatās uz ieguvumiem veselības aprūpes sistēmā un sabiedrības veselībā, pateicoties Latvijas dalībai Eiropas Savienībā Ziņa
Kustība

Uzturs

Psihiskā veselība

Seksuālā veselība

Atkarības

Profilakse un ārstniecība

Atsākas veselības veicināšanas un slimību profilakses pasākumu īstenošana Ziņa
Kustība

Uzturs

Psihiskā veselība

Seksuālā veselība

Atkarības

Profilakse un ārstniecība

Aizvadīts seminārs par sabiedrības veselības jautājumiem Ziņa
Kustība

Profilakse un ārstniecība

Batuti – joprojām ievērojams traumu cēlonis Ziņa
Kustība

Profilakse un ārstniecība

60 000 bērniem tiks nodrošināti bezmaksas izglītojoši pasākumi par traumatisma profilaksi Ziņa
Kustība

Profilakse un ārstniecība

Veselības ministrijas rīkotās Bērnu drošības sporta spēles notiks arī izglītības iestādēs Ziņa

Video

Atspēkojam mītus: Es nekādi nevaru iesākt kustēties - vienmēr kaut kas cits darāms Video

Kampaņa

Kustinācija

Sāc ar reāli īstenojama mērķa izvirzīšanu. Ja mērķis būs pārāk sarežģīts, var gadīties atmest ar roku. Tāpēc sāc kustēties pakāpeniski un tev iepatiksies kustēties biežāk un ilgāk. Iespējams e-pasta vēstuļu vai sazvanīšanās vietā vari satikties ar draugiem vai kolēģiem un kopā izkustēties? Ierosini dienas vai nedēļas izaicinājumu, piemēram, apgūsti video parādīto vingrojumu.

kustinācija
Atspēkojam mītus: Es labāk fiziskās aktivitātes skatos televīzijā Kampaņa

Kampaņa

Kustinācija

Tu vari sekot līdzi sportam TV ekrānā, taču tavs elks sportists novērtētu arī to, ka pats esi fiziski aktīvs. Sarīko kādas sacensības ar citiem sporta faniem, piemēram, basketbola, galda tenisa vai badmintona turnīru. Lūk, šādi varat izkustēties kopā - noskaties video!

kustinācija
Atspēkojam mītus: Mani ļoti kaitina mūzika, kas skan treniņu zālē Kampaņa

Kampaņa

Kustinācija

Kustēties var arī ārpus trenažieru zāles, piemēram, svaigā gaisā vai mājās. Sportojot izvēlies mūziku, kas tev patīk un uzmundrina. Esi pats sev dīdžejs! Pamēģini šādu vingrojumu, kuram nav nepieciešams daudz vietas un to vari veikt jebkur.

kustinācija
Atspēkojam mītus: Ilgi slimoju. Nespēju saņemties atsākt sportot Kampaņa

Kampaņa

Kustinācija

Kustība var uzlabot veselību un dzīvesprieku. Tas ir svarīgs posms arī atveseļojoties. Nesasteidz neko un nepārpūlies - konsultējies ar speciālistu. Sāc ar garākām pastaigām, palielini intensitāti pakāpeniski, veic dažus stiepšanās vingrojumus. Piemērs arī šajā video.

kustinācija
Atspēkojam mītus: Trenējoties mani mati izskatās šausmīgi Kampaņa

Kampaņa

Kustinācija

Tavi mati ir tavas pašsajūtas spogulis, taču kustība ir veselīga dzīvesveida pamats. Atrodi to frizūru, kas tev ļauj justies labi arī kustoties – saņem matus ar sprādzi vai gumiju, skrējiena laikā uzliec cepurīti vai pretsviedru lentu. Pēc fiziskajām aktivitātēm varēsi atkal saposties. Pamēģināsim šo kustību? Noskaties video!

kustinācija
Atspēkojam mītus: Nezinu, ar kādām fiziskajām aktivitātēm varētu nodarboties - man nekas nepatīk Kampaņa

Kampaņa

Kustinācija

Sākumā ir jāsaprot, vai Tev iepatiktos pati kustība jeb svarīgs ir rezultāts un sacensību gars. Izmēģini nūjošanu, orientēšanos vai apgūsti jaunus dejas soļus. Iespējams, tev iepatiksies joga, volejbols vai badmintons. Vai tev patiktu izkustēties šādi? Noskaties video!

kustinācija