Video

Ja dienā veltīsi vien pusstundu fiziskām aktivitātēm, tev paliks vēl 23,5 stundas darbam, miegam, ēšanai un citām lietām. Ja būsi izkustējies, strādāsi efektīvāk, jo smadzenēm ir vajadzīgs skābeklis. Šodien vari pamēģināt izaicinājumu – neizmanto liftu, bet saskaiti pakāpienus darbavietā vai mājās. Ja strādā pie datora, atceries izstaipīties ik pa divām stundām un iesaki to arī kolēģiem.

Ikvienam piestāv apņēmība un vēlme izkustēties. Mūsdienās treniņtērpi ir tik dažādi – katrs var atrast sev piemērotāko. Taču, lai sāktu kustēties, nav obligāti vajadzīgs treniņtērps. Uzvelc ērtas drēbes un dodies izkustēties!

Pastaiga vakaros kopumā ir ļoti veselīga aktivitāte, un tā uzlabo arī miegu. Ja nepatīk tumsa, izkustēties var no rīta vai pusdienpauzē, kā arī iekštelpās. Kā būtu ar apņemšanos vismaz vienu nedēļu veikt rīta rosmi vai iemācīties jaunus dejas soļus? Iespējams, tev iepatiksies un gribēsi izkustēties arvien biežāk. Šajā video - aktivitāte, ko vari izmēģināt jau šobrīd.

Bezalkoholiskie kokteiļi nav garlaicīgi. Bārmenis Alfs un grupas “Franco Franco” soliste Elizabete Vētra ir pārliecināti - nedaudz radošuma, viegli atrodamas sastāvdaļas, un gards kokteilis gatavs. Noskaties video un izmēģini pagatavot bezalkoholisko zemeņu mohito!

Alkohols sasilda? Pilnīgi noteikti nē! Apgāz šo mītu un izvēlies alternatīvu - drēgnajā rudens pievakarē sasildies ar košu, gardu un vitamīniem bagātu karsto dzērienu. Noskaties, kā kokteili gatavo bārmenis Alfs kopā ar grupas “Franco Franco” solisti Elizabeti Vētru.

Vai ir iespējami svētki bez alkohola? Viesošanās kino festivālā “Riga IFF” apliecina, ka ir. Šis pasākums bija parūpējies par to, lai viesiem būtu izvēles iespējas – dažādas alternatīvas alkoholiskajiem dzērieniem. Noskaties video, lai uzzinātu, kas sabiedrībā zināmiem cilvēkiem bija sakāms par alternatīvām alkohola lietošanai.

Depresija ir viens no izplatītākajiem psihiskās veselības traucējumu veidiem gan pieaugušajiem, gan pusaudžiem. Pusaudžiem ar garastāvokļa traucējumiem ir augstāks pašnāvību risks. Nebaidies runāt par šīm tēmām un lūgt palīdzību. Šajā video uzzināsi, kā atpazīt depresiju, kas ir paškaitēšana un kā palīdzēt depresijas skartam pusaudzim.